10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 47,51g | Prot: 109,88g | Karb: 107,67g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Cofix Американо. Öğle Yemeği: BE-KIND Ореховый Батончик с Горьким Шоколадом и Морской Солью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ежевика, Голубика, Простоквашино Творог 5%, Малина, Кофе (Растворимое). Akşam Yemeği: Global Village Горчица Французская, Магнит Арбуз, Михайловский Бройлер Филе Куриное, Сарафаново Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад , Сава Вяленое Мясо Jerky, Holy Corn Попкорн Сладко-Солёный. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alina.zaitsieva.90 Kilo Geçmişi
|