04 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 98,46g | Prot: 72,32g | Karb: 206,74g.
Kahvaltı: Chleb Graham, Nautica Filety Śledziowe Wiejskie. Öğle Yemeği: Banan, Jabłko, Rzodkiewka, Kalafior, Czerwona Papryka, Mlekovita Ser Morski. Akşam Yemeği: Ratatouille. Aperatifler/Diğer: Biedronka Mleko 1,5% UHT - Prawdziwe, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds, Masło, Bułka na Zakwasie, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Mandarynki. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|