03 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2437 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 282,36g | Karb: 341,97g.
Kahvaltı: Beachbody Shakeology - Vanilla, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Akşam Yemeği: Bananas, Just Great Stuff Organic Powdered Chocolate Peanut Butter, Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, Cooked Spinach (from Fresh), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, El Milagro White Corn Tortilla. Aperatifler/Diğer: Quest Double Chocolate Chunk, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. devamı için...
|
|
3148 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, 10 mile run - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 5 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|