04 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 210,00g | Karb: 260,00g.
Kahvaltı: Quest Double Chocolate Chunk, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla. Öğle Yemeği: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Lucerne Light String Cheese. Aperatifler/Diğer: Quest Double Chocolate Chunk, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Quest Double Chocolate Chunk. devamı için...
|
|
3535 kcal
|
Egzersiz:
Lifting - 40 dakika, Sculling 1x - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|