11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 81,52g | Prot: 177,07g | Karb: 192,60g.
Kahvaltı: Jabłko, Lidl Ryż Basmati, Pilos Serek Wiejski Lekki. Öğle Yemeği: Kujawski Olej (10g), Sol&Mar Mieszanka Owoców Morza , Lubella Pełne Ziarno Świdry. Akşam Yemeği: Huel Huel. Aperatifler/Diğer: Lidl Bułka Fitness, Nautica Filety Śledziowe po Wiejsku, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nimm2 Śmiej Żelki. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|