11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 40,71g | Prot: 55,61g | Karb: 130,96g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Osmanoğlu Fırın Sütlaç. Akşam Yemeği: Tavuklu Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Temizlik - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|