11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 141,57g | Karb: 203,92g.
Kahvaltı: Siyah Üzüm, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tereyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, İçim Yarım Yağlı Süt, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tarçın, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Hardline Whey 3Matrix, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tarçın, İçim Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix, Muz. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Limon Suyu, Soğanlar, Domatesler, Roka Marulu. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Migros Sarı Leblebi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|