04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 65,16g | Prot: 160,58g | Karb: 199,33g.
Kahvaltı: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Avokado, Ceviz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Aynes Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Bolca Hindi Göğüs, Taze Makarnalar (Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Börülce, Taze Makarnalar (Pişmiş), Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Hardline Whey 3Matrix, Migros Muz, Aspir yağının, Solgar Omega-3 950. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|