12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 73,52g | Prot: 69,36g | Karb: 207,86g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Mis Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Roka Marulu, Ceviz, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Roka Marulu, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Kula Sade Maden Suyu , Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|