12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 77,12g | Prot: 37,28g | Karb: 10,81g.
Kahvaltı: Coffee, Lucerne Heavy Whipping Cream, Torani Sugar Free Hazelnut Syrup, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Akşam Yemeği: Onions, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Heinz Ketchup No Sugar Added, Vlasic Sweet Relish, Cooper Sharp American Cheese. Aperatifler/Diğer: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Apple Health - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Excellent work! Steady on your grind for 3 months. No drama. Down 40#. Fuck yeah! Let's go! #proaf
12 Ağu 21 üye tarafından: jimmiepop
|
😬😬😬thank you❣️I needed that
12 Ağu 21 üye tarafından: TheLovelyMrsG
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TheLovelyMrsG Kilo Geçmişi
|