12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 58,69g | Prot: 103,00g | Karb: 130,83g.
Kahvaltı: Cooked Egg, Fried Plantain, Tangelo, Gonyek Chin Chin, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Cooked Mackerel, White Rice (Long-Grain, Cooked), Nigerian Stew. Akşam Yemeği: Fried Plantain, Cooked Salmon, Coffee with Cream and Sugar. Aperatifler/Diğer: Keebler Club Crackers Original, Publix Red Seedless Grapes, Water. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|