05 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 236,65g | Karb: 299,53g.
Kahvaltı: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Cherry, Quest Double Chocolate Chunk. Öğle Yemeği: Quest Double Chocolate Chunk, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Akşam Yemeği: Spinach, Hillshire Farm Deli Select Rotisserie Seasoned Chicken Breast, El Milagro White Corn Tortilla. Aperatifler/Diğer: Spinach, Frigo Light String Cheese, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Quest Double Chocolate Chunk. devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
RP3 + 4.5 mile run - 1 saat ve 37 dakika, Uyku - 5 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 23 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|