13 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2950 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 149,43g | Karb: 253,01g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Jajko, Marinero Śledzie Wiejskie, Majonez, Bułka Pszenna. Akşam Yemeği: Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Aperatifler/Diğer: Budweiser Piwo, Zupa Jarzynowa, Okocim Radler Mango z Marakują. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|