13 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 58,42g | Prot: 33,50g | Karb: 95,07g.
Kahvaltı: Otlu Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Menemen, Sigara Böreği, Freşa Limonlu Soda. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Siyah Üzüm, Elma. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|