16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2281 kcal
|
Yağ: 67,97g | Prot: 146,57g | Karb: 263,45g.
Kahvaltı: Huel Huel. Öğle Yemeği: Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Lidl Ryż Basmati. Akşam Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smażony Kotlet Schabowy, Piątnica Śmietana 18%, Świeży Makaron (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Paella z Owocami Morza. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|