|
После отпуска +800грамм - достойно! 🔥
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 40,62g | Prot: 106,22g | Karb: 134,18g.
Kahvaltı: Сыр-Бор Сыр Российский, Каждый День Молоко 1,5%, Экопродукт Домашняя Каша 7 Злаков. Öğle Yemeği: Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лечо, Куриная Грудка Отварная, Сметана Ярче 15%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Global Village Чечевица Красная. Akşam Yemeği: Какао, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриный Рулет. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Банан. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|