17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 37,81g | Prot: 92,65g | Karb: 130,64g.
Kahvaltı: Müller Reine Buttermilch, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Edeka Himbeeren, Banane. Öğle Yemeği: Möhren, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Knorr Kürbiscreme Suppe. Akşam Yemeği: Tomaten, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kräutertee, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Cocktailtomaten, Frühlingsrollensauce, Balsamico, Rucola. Aperatifler/Diğer: Müller Reine Buttermilch, Erdbeeren, Zitronensaft, Früchtetee, Kaffee mit Milch, Kräutertee, Edeka Himbeeren. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Crosstrainer - Home - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Yoga - 40 dakika, Müzik Çalmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|