18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2643 kcal
|
Yağ: 73,77g | Prot: 179,96g | Karb: 184,89g.
Kahvaltı: Masło, Chleb Razowy, Jajko. Öğle Yemeği: Huel Huel. Akşam Yemeği: Panierowana Smażona Ryba, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Bourbon Amerykańska Whisky, Huel Huel, All Nutrition Thai Sweet Chilli, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Arbuz, Nektarynki, Śliwki. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|