18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 54,34g | Prot: 97,23g | Karb: 196,39g.
Kahvaltı: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Mlife Yulaf Ezmesi, Migros Muz. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek, İçim Tereyağ, Yumurta, Ömür Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Patlıcan, Kabak, Tariş Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Yayla Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: İncir, Kırmızı Erik, Kırmızı Erik, Ceviz, Nektarin. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|