18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 39,97g | Prot: 84,53g | Karb: 128,17g.
Kahvaltı: Banane, Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Milch 1,5%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kräutertee. Öğle Yemeği: Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, REWE To Go Kürbissuppe. Akşam Yemeği: Bonduelle Erbsen und Möhrchen Zart und Fein, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Sojasoße, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Himbeeren, Ananas, Kräutertee, Zitronensaft. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 5 dakika, Müzik Çalmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|