19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2761 kcal
|
Yağ: 72,78g | Prot: 193,22g | Karb: 176,99g.
Kahvaltı: Jajko, Pilos Camembert, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Tortilla Wraps. Öğle Yemeği: Lidl Ryż Basmati, Pilos Serek Wiejski Lekki. Akşam Yemeği: Mąka Kukurydziana, Wieprzowina, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Bourbon Amerykańska Whisky, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|