19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 33,24g | Prot: 77,81g | Karb: 65,76g.
Kahvaltı: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Öğle Yemeği: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Mexican Style Pork Stew (Cerdo Guisado Sin Papas). Akşam Yemeği: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. Aperatifler/Diğer: Park Street Deli Cranberry Almond Chicken Salad, L'oven Fresh Protein Bread. devamı için...
|
|
1632 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Ağu 21 üye tarafından: br_e_co
|
Thank you BreCo and Tai. I wasn’t expecting this… is this the “woosh” everyone talks about?? I think adding exercises is definitely helping.
19 Ağu 21 üye tarafından: yfritz
|
Yeah I’d call it a whoosh.
19 Ağu 21 üye tarafından: br_e_co
|
Ok then this is the first legit woosh I earned. By exercising. Thanks BreCo!
19 Ağu 21 üye tarafından: yfritz
|
19 Ağu 21 üye tarafından: bgr12
|
bgr, thx. Are you feeling better?
19 Ağu 21 üye tarafından: yfritz
|
Yfritz, now you have me so curious about tofu - lol. Sturgis was as it always is - a great big party! You actually had me thinking of you - you have a way of making a lot of people do that, I will bet. You're doing a fantastic job on the weight loss but I still don't see you as being heavy. Anyway - your health is the important thing.
20 Ağu 21 üye tarafından: skydiverjim
|
Hello Jim, I can tell you had such a grand time that you haven’t had a chance to even reflect on your adventure yet. I heard there were 700,000 bikers. That’s overwhelming but one day I’d like to attend in the Sturgis. Thank you for allowing me to participate vicariously this year, I’m glad you returned safely. Please rest well this weekend.
21 Ağu 21 üye tarafından: yfritz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|