19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 42,40g | Prot: 55,38g | Karb: 128,99g.
Kahvaltı: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Chicken or Turkey, Potatoes and Vegetables (Mixture), Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Publix Red Seedless Grapes, Planters Cashews with Sea Salt . Akşam Yemeği: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Nigerian Stew, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Plum, Simply Nature Organic Classic Hummus, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Tae Bo - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|