20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 90,16g | Karb: 220,93g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Hopki Kuleczki Zbożowe o Smaku Czekoladowym, Nestlé Cookie Crisp, Biedronka Płatki Kukurydziane. Öğle Yemeği: Tygryski Chrupki Kukurydziane , FruVita Skyr Jagodowy. Akşam Yemeği: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Świeży Makaron (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Nalewka Wiśniowa, Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Szczypiorek, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Delikate Twaróg Chudy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Gruszki, Pomarańcze, Banan, Intermarche Kefir Naturalny. devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 27 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|