21 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 30,26g | Prot: 75,51g | Karb: 141,72g.
Kahvaltı: Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe , Seeberger Cashewkerne, Kräutertee, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Alnatura Chia Samen, Himbeeren. Öğle Yemeği: Cocktailtomaten, Kühne Balsamissimo Cremig Mild, Mangos, Rucola, Edeka Bio Falafel Orientalisch. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Lien Ying Sojasauce, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Meine Metzgerei Rinder Hüftsteak, Junge Frühlingszwiebeln, Aldi Snack Paprika, Lacroix Gemüse-Paste, Möhren. Aperatifler/Diğer: Karotten, Kaffee mit Milch, Kräutertee, Zitronensaft. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Müzik Çalmak - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 43 dakika, Yoga - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|