22 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 28,98g | Prot: 79,47g | Karb: 119,22g.
Kahvaltı: Himbeeren, Gutfried Roast Turkey, Edeka Graved Lachsfleisch, Kräutertee, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Gut & Günstig Hüttenkäse Leicht, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Öğle Yemeği: Grapefruit (Pink und Rot), Gervais Hüttenkäse, MinusL Frische Fettarme Milch, Echt Gut Hähnchenbrust, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Balsamico, Rucola, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Schnittlauch, Tomaten, Spiegelei ohne Fett. Akşam Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Kühne Balsamissimo, Meine Metzgerei Rinder Hüftsteak, Cocktailtomaten, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Rucola. Aperatifler/Diğer: Seeberger Cashewkerne, Erdbeeren, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Müzik Çalmak - 20 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Yoga - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|