18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 35,01g | Prot: 137,59g | Karb: 96,73g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Migros Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bolca Hindi Göğüs. Akşam Yemeği: Hardline Whey 3Matrix. Aperatifler/Diğer: Ceviz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Migros Muz, Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|