23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 92,16g | Prot: 166,48g | Karb: 166,92g.
Kahvaltı: Pomidory, Chleb Żytni, Masło, Jajko. Öğle Yemeği: All Nutrition Thai Sweet Chilli, Cukinia, Czerwona Papryka, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Bulgur. Akşam Yemeği: Kujawski Olej (10g), Hortex Marchewka z Groszkiem, Lidl Mięso Wołowe Garmażeryjne. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ciasto Czekoladowe (z Lukrem Czekoladowym). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|