24 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 27,26g | Prot: 74,36g | Karb: 176,47g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken (40g), Schwarzwaldmilch Lac Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Kräutertee. Öğle Yemeği: Nigiri Lachs. Akşam Yemeği: Lenas Küche Kürbis-Cremesuppe, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets. Aperatifler/Diğer: Grapefruit (Pink und Rot), Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Müzik Çalmak - 20 dakika, Yoga - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Crosstrainer - Home - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|