Ertugrul Kilic Günlüğü, 25 Ağu 21

Ertugrul Kilic Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yolu yariladik 3 ayda 10kg 💪

88 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ağustos 2021:

2345 kcal

Yağ: 103,00g | Prot: 127,57g | Karb: 230,20g. Kahvaltı: Salatalık, Eker Kaymaksız Yoğurt, Çilek, Özkovan Süzme Çiçek Balı, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Pınar Süt Tam Yağlı, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Lipton Ice Tea Şeftali, Patatesli Gözleme, Patatesli Gözleme, Yer Fıstığı. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Dana Kavurma. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor