25 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2238 kcal
|
Yağ: 60,81g | Prot: 183,13g | Karb: 244,55g.
Kahvaltı: Siyah Üzüm, Bal, Sütaş Eski Kaşar, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Avokado. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Yer Fıstığı, Hurma, Muz, Buono Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
3129 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 7 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|