|
With the first week behind me, I'm seeing that I'll need to cut calories a bit.
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 85,44g | Prot: 147,50g | Karb: 237,75g.
Kahvaltı: cranberry oatmeal. Öğle Yemeği: hellman's canola mayo, tuna, Flatbread Light Original. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Atlantic Cod, Lite Beer, pear salad. Aperatifler/Diğer: Pot of Gold Truffles, Nut Clusters and Caramels Premium Collection, Light Recipe Vanilla Bean Ice Cream, Cocktail Peanuts, The Pounder White Corn Tortilla Chips. devamı için...
|
|
4271 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Boks - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|