26 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 35,81g | Prot: 61,19g | Karb: 154,53g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Bağdat Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), İçim Laktozsuz Süt, Namet Hindi Füme, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Yumurta, Gün Kurusu. Akşam Yemeği: Ezogelin Çorbası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Mis Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tadım Sarı Leblebi, Yaş Pasta, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Dut Kurusu, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|