15 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 53,99g | Prot: 62,74g | Karb: 223,58g.
Kahvaltı: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Migros Çiğ Fındık, Kuru Kayısı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bim Kadife Tatlısı, Lahmacun, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Kayısı, Haşlanmış Mısır. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat, Mekik - 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|