28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3009 kcal
|
Yağ: 140,55g | Prot: 196,33g | Karb: 222,54g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Lidl Ryż Basmati, Pilos Serek Wiejski Lekki. Öğle Yemeği: Huel Huel. Akşam Yemeği: Światowid Ser Gouda, Bonduelle Kukurydza, Zott Jogurt Naturalny, Jajko na Twardo, Wołowina, Kaufland Tortilla Wraps Whole Grain. Aperatifler/Diğer: Deluxe Chlebek Figowy z Migdałami, Ser Gouda, Pikok Fuet Hiszpański, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|