|
ещё многовато. но чуть всхуднулось. дача, огород, свежий воздух и три ведра огурцов)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 33,86g | Prot: 94,32g | Karb: 62,82g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Перекресток Чебурек с Бараниной, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Аквамарин Печень Минтая, Деревенька Водка, Tetri Саперави . devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|