28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 50,07g | Prot: 68,96g | Karb: 170,18g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Siyah Üzüm, Beyaz Ekmek, Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Siyah Üzüm, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|