29 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 85,77g | Prot: 71,01g | Karb: 137,40g.
Kahvaltı: Toz Şeker, Toz Şeker, TekSüt Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği , Çırpılmış Yumurta, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Algida Gökkuşağı, Elma. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Piyaz, Patates Kızartması, Büyük Hamburger. Aperatifler/Diğer: TekSüt Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Badem, Ceviz. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|