14 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2736 kcal
|
Yağ: 140,42g | Prot: 119,11g | Karb: 245,46g.
Kahvaltı: Sałatka z Makaronem. Öğle Yemeği: Sałatka z Makaronem, Piątnica Serek Wiejski, Jabłko, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Żurek, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Wódka, Sprite Sprite, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Ogórki Konserwowe, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Biała Miękka Bułka, Hochland Ser Topiony Gouda, Mleko Skondensowane, Miód. devamı için...
|
|
3515 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|