|
ödem attık 😏
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 63,22g | Prot: 85,64g | Karb: 154,78g.
Kahvaltı: Eti Beyaz Çikolata, Fıstık Ezmesi, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Fırında Patates, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|