|
80gün de -20 kg , ve sıfır kaçamak 🤗 bu mutluluğu sanırım hiç bir şey veremezdi ☺️ tamamiyle ruh sağlığınız,dünyaya bakışınız değişiyor . Sabırlı olun ,inanın ve sürekli kendiniz motive edin 👍 önce kendiniz inanmanız lazım ve çaba göstermeniz lazım. Evet bazen istediğiniz sonuçlar olamayacak ama YILMAYIN !Çünkü sizden başka bir tane daha yok! Sadece bunu başarıcağınıza İNANIN.
“Öncesi-sonrası” hedefime ulaştıktan sonra paylaşıcam.
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 81,45g | Karb: 120,73g.
Kahvaltı: Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı, Danone Activia Çilekli (%30 Daha Az Şeker), Ülker Kepekli Grissini. Öğle Yemeği: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Dost Ayran, Yeşil Yapraklı Marul, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Ekmecik Kepekli Galeta, Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı, Herbalife Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|