şüşkoipek Günlüğü, 31 Ağu 21

şüşkoipek Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

heeey bana protein ağırlıklı ara öğün önerebilir missiniz dershane kursa falan götürebileceğim

54,6 kg Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg. Geriye kalan: 0,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 0,1 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

muscle cheff fındık ezmesi

01 Eyl 21 üye tarafından: nursel16161616

full proteindir

01 Eyl 21 üye tarafından: nursel16161616

01 Eyl 21 üye tarafından: tucews

Kabak çekirdeği, çiğ badem, yer fıstığı, kefir ya da ayran. Aklıma gelenler bunlar. Tuzsuz etimek üzerine beyaz peynir sürünce de güzel bir ara öğün oluyor, tok da tutuyor. Yanında biraz da şeker oranı düşük bir meyve olursa süper.

01 Eyl 21 üye tarafından: va etre bien

protein bar alın

01 Eyl 21 üye tarafından: omerrrrrrrr

yulaflı kurabiye tarifleri işinizi görebilir bence öneriririm

01 Eyl 21 üye tarafından: efiln

Evde protein kek kurabiye tarzı şeyler hazırlayıp götürebilirsin. Yada direk protein bar al toplu. fiyat daha uygun olur toplu alırsan

01 Eyl 21 üye tarafından: sinеm🦊

Yav o protein barlar katur kutur oluyor çiğneyince millet bakıyor dlkdk diğer türlü de acayip hurma kıvamında olup dişe yapışıyor. Sen lor shotla 😎

01 Eyl 21 üye tarafından: 13.8 kilo verip gidecek

Yaa herkese çoook teşekkür ederiiim

03 Eyl 21 üye tarafından: şüşkoipek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

şüşkoipek Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

şüşkoipek Günlüğü, 31 Ağu 21

Yorum Gönder

şüşkoipek Kilo Geçmişi