01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 92,63g | Prot: 117,98g | Karb: 206,86g.
Öğle Yemeği: Soğanlar, Yurt Haşlanmış Fasulye, Haşlanmış Yumurta, Birşah Süzme Yoğurt . Akşam Yemeği: Migros Muz, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Kıymalı Pide, Peynirli Pide. Aperatifler/Diğer: Migros Muz, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
3519 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|