02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 17,29g | Prot: 91,23g | Karb: 221,99g.
Kahvaltı: Tarçın, Daphne Kakao, Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Badem. Öğle Yemeği: Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Köri Tozu, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Duru Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Sütü, Proteinocean BCAA+, Birşah Light Süt. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
İyi akşamlar abla ya şu motivasyonun nasıl buldun ince kaslı fit bir vücut istiyorum ama bir türlü olmuyor spor konusunda da öyle bana yardım eder misin
03 Eyl 21 üye tarafından: lLife~Dead
|
nasıl yardım edeyim ki,bir yerden başlamak zorundasın bir yerlere gelebilmek için☺️❤️
03 Eyl 21 üye tarafından: bengiozel23
|
Mesela abla nasıl bir spor yapayım ben evde spor yapıyorum hitt cardio mu yoksa bölgesel mi yağ oranımı azaltıp kas kazanmak daha ince sıkı bir vücuda girmek istiyorum nasıl bir spor ya danasıl bir beslenme programı yapmalıyım
03 Eyl 21 üye tarafından: lLife~Dead
|
ağırlık çalış,spor salonuna git orada seni beslenme ve antrenman ile yönlendireceklerdir🙏🏼😘
03 Eyl 21 üye tarafından: bengiozel23
|
Tamam abla teşekkür ederim bu arada fiziğin harika 💕💕💕
03 Eyl 21 üye tarafından: lLife~Dead
|
03 Eyl 21 üye tarafından: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|