02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 94,38g | Prot: 127,60g | Karb: 251,78g.
Kahvaltı: Kakao Tozu (Şekersiz), Siyah Üzüm, Özkovan Süzme Çiçek Balı, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Tarçın, Pınar Yağlı Süt, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Fırında Patates, Tavuk Budu, Migros Süzme Yoğurt. Akşam Yemeği: Ceviz, Fındık, Badem, Siyah Üzüm, Şeftali, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|