03 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 124,82g | Prot: 175,10g | Karb: 35,83g.
Kahvaltı: Pudliszki Ketchup Pikantny, Musztarda, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Sokołów Polędwica Sopocka , Jajko, Masło. Öğle Yemeği: Borówka Amerykańska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Akşam Yemeği: Wołowina. devamı için...
|
|
298 kcal
|
Egzersiz:
TRX - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|