|
Kalori açığı oluşturduğunuz takdirde kilo vermemeniz mümkün değil. Matematik yanılmaz.
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 61,60g | Prot: 67,43g | Karb: 104,54g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sucuklu Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Migros Ezine Peyniri. Öğle Yemeği: Sebzeli Tavuk Yemeği, Ekmecik Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 11 dakika, Mekik - 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CEYHUN YILMAZ Kilo Geçmişi
|