|
Reglim fakat ölçüm yapıp değerlendirme yapmam gerektiği için tartıldım, iyi sonuç şuanlık
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 40,15g | Prot: 86,51g | Karb: 183,03g.
Kahvaltı: Domatesler, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta. Öğle Yemeği: Fit Grains Kakaolu Pirinç Patlağı, Yeşil Elma, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf, İçim Doğal Süt. Akşam Yemeği: Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Ülker Çubuk Kraker, Tavuk Göğsü, Nohutlu Pilav. Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|