04 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 90,82g | Prot: 88,11g | Karb: 218,96g.
Kahvaltı: Özkovan Süzme Çiçek Balı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), İçim Taze Kaşar Peyniri, Aytaç Dana Macar Salam, Tereyağı, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Kuru Kayısı, Migros Süzme Yoğurt. Akşam Yemeği: Siyah Üzüm, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Özkovan Süzme Çiçek Balı, Ihlamur Çayı, Koska Kakaolu Tahin Helva, Kuru Kayısı, Badem. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|