17 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 58,98g | Prot: 143,66g | Karb: 274,86g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Fisher Chopped Walnuts, Great Value Bran Flakes Cereal, Gu Energy Gel. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Shaved Ham, Tortillas Nuevo Leon White Corn Tortillas, Lucerne Light String Cheese. Aperatifler/Diğer: Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Apples, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
10 mile run + Yoga - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|